缓解精神内耗的好办法？ 现在你先深呼吸然后静下心来看这篇文章，这篇文章可以解决你大部分的自我谴责和内耗。

我们在文章开头前先问自己一个问题。

你在怪什么？你在怪自己什么？ 你的内心为什么会感觉到焦虑和不安？ 这个世界是相对的。

如果这个世界就是你一个人存在，你是否还有对年龄的焦虑？对***没有完成的自责和恐惧？ 那我们先来回顾一下，上一次你感到不安是什么时候？你接触了什么环境。

在什么场景下会更加加深你对…。